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ジョギングとランニング一緒じゃないの?

2014/10/04

今朝は出勤前に10キロほど走りました。
自宅から大和川近くまでの往復なんですが
往路の5キロはジョギングで
復路の5キロはランニングで・・・・・
え〜〜〜?どうちがうの?

趣味は?と聞かれたら

ランニングと答える人と

ジョギングと答える人いますよね。

ランニングは文字通り走ることなんで

ウォーキングが歩く、ランニングが走るで

この2つははっきりしていますよね

ジョギングは簡単に言うとウォーキングとランニングの中間点のような感じです。

無理なくゆっくり走るという感じかな?

本格的なトレーニングメニューをこなしていくと

途中で休憩が必要になりますが

止まってしまうと身体への負担も大きくなるので

走りながら休むことがあります。

これが無理なく走るジョギングの概念です。

トレーニングとトレーニングの間のつなぎの動作ということもできます。

私は、いつも走り始めはウォーミングアップをかねて

ジョギングから入ります。

ゆっくりその日の体調を意識しながら

じっくりと汗をかいていきます。

身体が温まってきて

少し軽く感じだしてから

すこしづつスピードをあげて走ります。

今朝はそういう意味で往路の5キロはジョギング

復路の5キロはすこしづつペースをあげてランニング

最後の1キロはちょっとがんばってペースアップして終わりました。

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