ジョギングとランニング一緒じゃないの？
2014/10/04
今朝は出勤前に10キロほど走りました。
自宅から大和川近くまでの往復なんですが
往路の5キロはジョギングで
復路の5キロはランニングで・・・・・
え〜〜〜？どうちがうの？
趣味は？と聞かれたら
ランニングと答える人と
ジョギングと答える人いますよね。
ランニングは文字通り走ることなんで
ウォーキングが歩く、ランニングが走るで
この２つははっきりしていますよね
ジョギングは簡単に言うとウォーキングとランニングの中間点のような感じです。
無理なくゆっくり走るという感じかな？
本格的なトレーニングメニューをこなしていくと
途中で休憩が必要になりますが
止まってしまうと身体への負担も大きくなるので
走りながら休むことがあります。
これが無理なく走るジョギングの概念です。
トレーニングとトレーニングの間のつなぎの動作ということもできます。
私は、いつも走り始めはウォーミングアップをかねて
ジョギングから入ります。
ゆっくりその日の体調を意識しながら
じっくりと汗をかいていきます。
身体が温まってきて
少し軽く感じだしてから
すこしづつスピードをあげて走ります。
今朝はそういう意味で往路の５キロはジョギング
復路の５キロはすこしづつペースをあげてランニング
最後の１キロはちょっとがんばってペースアップして終わりました。
今日も読んでいただいてありがとうございます。
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