今朝は信貴山口〜恩地神社往復をランニング。

私の基本コースです。

距離にして8キロ足らずなんですが

100mほどの登りがあるので心拍数もあがり

内容の濃い１時間トレーニングができます。

５時過ぎに起きて、愛猫レイニーちゃんに朝食をあげて

１時間ほど新聞雑誌ニュースなどを見てから

スタートします。

家を出ると東の高安山から朝日が差し込んでいました。

先月までは陽が上がると暑くてとても走れませんでした

９月も半ばを過ぎて空気はさわやか

日差しが強くてもすがすがしい感じです

陽に向かって歩むとなんかとてもポジティブな気分になりますね。

そんなこと考えながらゆっくりウォーミングアップがてら歩いていました。

ふと振り返ると、とっても足長の私の影が！

思わず色々ポーズして撮影してみました。

おもしろい！

身体と気分をアップしてランニングスタートです。

東の高安山に向かって進むとゆっくりと道路の傾斜がきつくなってきます

心拍数も緩やかに上がっていきます。

今日は海抜約１００ｍの恩地神社で折り返しです。

恩地神社すぐ上にある大池です。

ここから下り道になります。

スピードが出過ぎないように、でも心拍数があまり下がらないように調整しながら走ります。

気持ちよい汗をびっしりかいてトレーニング終了。

距離７.６２ｋｍ　時間５６分３１秒　平均ペース７分２５秒　消費カロリー５６４kcal　累積登攀距離２０７ｍ

さぁ、今日も一日元気に過ごしましょう！

 

 

 

 

今日も読んでいただいてありがとうございます。

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