10キロのペース走、足がパンパン。
2014/10/18
大阪の朝も冷え込んできました。
6時頃走りに外に出ると吐く息が少し白くなりました。
走り出してまさにウォームアップ、
すこしづつ身体が暖かくなってきました。
今日は来週出場する大阪マラソンを意識して
早めのペースで１０キロ走りました。
徐々にペースを上げて５分３０秒くらいでキープ。
息がだんだんあがってきます。
フォームを意識してタッタッタッタと小刻みにリズムを刻みます。
最後の２キロはギアアップして５分１０秒
がんばりました。
そのぶん両脚ともパンパンです。
さっそく整骨院に行ってしっかりメンテナンスしてもらいました。
もちろんアミノ酸ものんでふくらはぎには着圧のスパッツつけて
万全のフォローアップしています。
いよいよ 大阪マラソンまであと１週間やなあ・・・・・・・
今日も読んでいただいてありがとうございます。
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