今朝も出勤前に10キロ走りました
2014/09/03
昨日に続いて今朝も早朝ランしました。
昨日は山道を走るトレイルランニングだったので
今朝は川に沿って平地をランニングにしました。
コースは自宅のすぐ近くを流れる
恩智川を遡上して本流の大和川近くまで往復です
スタート地点の恩智川
シギとアオサギがいました。
夏場は温度が高く日差しもきついので川沿いを走るのは
結構大変です。
気温が下がりとても走りやすくなりました。
往路の５キロはゆっくりペースのジョギングです。
1キロ6分30秒くらいのペースです。
５キロほど走ったら大和川の堤防、近鉄安堂駅です。
目の前が大和川ですが信号もあるので今日はここで折り返し。
帰りは少しペースを上げて走りました。
1キロ5分30秒くらいのペースかな？
スタート地点まで戻ってきました
日差しも少し強くなっていました。
1時間ちょっとの早朝ランニング
きもちよかった〜〜〜〜！
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