短時間で効果的なトレーニング
2014/09/24
今朝はどんより曇った天気でした。まあ、ランニングにはもってこいのお天気なんですけどね。スタート前どんなコースを走ろうか、どれくらい時間がと…
救える命を救う プッシュ講習会
2014/09/23
来月開催の大阪マラソン参加者に対するメール中にpushセミナーの案内がありました。救急救命の心臓マッサージとAEDの使い方を学ぶセミナーです。以前…
ぶどうの大きな房が実りました
2014/09/22
高校の同級生で作るボランティアチームで春先からワイナリーの葡萄栽培のお世話をしています。かれこれもう５年？大きな房がたわわに実りました。昨…
１歳のお誕生日はお姉ちゃんと一緒に撮影
2014/09/19
先日生後六ヶ月のハーフバースデーの撮影をしたばかりだと思っていたらもう１歳のお誕生日だったんですね。おめでとうございます！今回は光優(みゆ)…
朝日に向かって進むとポジティブな気分になりますね
2014/09/17
今朝は信貴山口〜恩地神社往復をランニング。私の基本コースです。距離にして8キロ足らずなんですが100mほどの登りがあるので心拍数もあがり内容の濃…
ゆっくりジョグだけどビルドアップしました
2014/09/16
今朝も走ったのですが、先日ハードに走って一日中バテてたので今朝はゆっくりめのジョグにしました。走り始めは身体が重く、しんどぉ〜〜〜〜って感…
ゆいちゃんのハーフバースデー
2014/09/15
２月生まれのゆいちゃんが生後6ヶ月のハーフバースデーの撮影に来てくれました。かわいいですねえ！ ４月にお宮参りに来てくれたときはまだこんな赤…
張り切ってインターバルしたらばてちゃった
2014/09/12
今朝のトレーニングはちょっと追い込んでインターバルしてみよう、と張り切ってスタート。朝の7時前、日差しが結構きつかったけど空気はとってもすが…
今朝も出勤前に10キロ走りました
2014/09/03
昨日に続いて今朝も早朝ランしました。昨日は山道を走るトレイルランニングだったので今朝は川に沿って平地をランニングにしました。コースは自宅の…
今朝、山を見たら雲が稜線を覆っていたので登ってみた
2014/09/02
久しぶりに早起きして恩智川に沿ってランニングをしようと表に出て東をみたらなんと里山の高安山に低く雲が垂れ下がっていた。ず〜〜〜っと低く雲が…
